事実だけを見る
自分が作った壁を壊した方が良いかもしれない。
好きな事だけをやっていてもスッキリしない。
結局、したくないけどしなければならない事は出て来る。
一つの事をしていると、年中のイベントや流行りを楽しんでいる周りに置いて行かれていると時々思う。
やりたくないからやらないのに、出来ない理由を自分で作ってやらないようにする。
仕事、風呂、部屋の掃除。
それもこれも、事実とは違うネガティヴな妄想ばかりで勝手にストレスを溜めて、やりたくない気持ちを増やしてるからだと思う。
いつも思い込みで脳を苦しませている。
（どうせ面倒な事になる）
（やった事ないから失敗するだろう）
まだそうとは決まっていないのに、勝手にそうだと思い込んでいる。
無駄な不安。
初めての事は失敗の確率が高いだろうが、それは当然なのだからネガティヴも何もしょうがないだろう。
問題なのは、そこから「あの人に怒られるかもしれない」「あの人に人格否定される」「下に見られる」というネガティヴな妄想を連鎖させて行くからだ。
起こってない事で勝手に病むな。
事実なのは初めてだから失敗した事であって、何故失敗したのかを分析して、次は失敗しないようにする事が大事。
言ってしまえばそれ「だけ」の事。
「失敗するかもしれない」という妄想も、「失敗してしまった」という後悔もいらない。
大事なのは今その時に集中して、出来たらよりよい案を出して、出来なければ反省をする事。
本当に自分は脳を使い過ぎてる。
今まで嫌な事が多かったと思っているから、先の事が不安になるのも分かる。
でもこのままだと、死ぬまでずっと今を苦しめ続ける。
嫌な事があったなら、これからそれが起こらないようにしよう。
これから起こりそうなら防ごう。
自分が手を出さなければ、障害を身に受けたままだから。
すぐに変われないと思うが、事実だけを見よう。
脳に空きを増やそう。
今に集中しよう。
嫌だけど、したくない事もさっさと終わらせよう。
仕切り直し
すぐに悩みが無くなる訳じゃない。
でも進まないと悩みは消えない。
今の状態が嫌なら進もう。
年末間近
だというのに、気分はいつもと変わらない。
クリスマスもそれっぽい事は何もしなかった。
来年はクリスマスを楽しむ。
なんなら今までのクリスマスで出来なかった分をこれからやる事で、取り返したって気分になれば良いと思う。
自分がどうしたいかだから。
とにかく今は年末に出来る事もしよう。
リセット
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